Для идеального самочувствия стоит придерживаться такого распорядка дня, но в городе специально все создано для того что б так никто не жил, но Вы можете если постараетесь.
С 2 до 6 утра надо проснуться.
Выпить с вечера зоготовленный стакан холодной воды.
Очистить язык
Легкий завтрак с 6 до 8 (гречка, не бобовые, не хлеб)
Время учебы с 6 до 10
Лечь спать с 9 до 10