Первые 2 пункта можно упустить
- Сядьте на пятки (по-японски) или же скрестив ноги перед собой (по-турецки)
- Отрегулируйте позу по всем ее параметрам
- Расслабьтесь
- Закройте глаза
- Нажмите кончиком языка на небо. Поводите им по небу. Как можно более полно осознайте кончик своего языка.
- Расслабьте кончик и челюсти и чуть-чуть приоткройте рот.
- Опустите кончик языка от нёба, пусть он просто расслабленно находится в чуть приоткрытой ротовой полости.
- Сосредоточьте внимание на кончике языка и удерживайте данную концентрацию 10-15 минут. Не напрягайтесь. Если ваше внимание отклонилось от поставленной цели, то просто верните его к ощущению кончика языка. В процессе практики вы почувствуете увеличение слюноотделения, и слюна станет слегка сладковатой на вкус.
- Тренируйтесь таким образом регулярно 1-2 раза в день по 10-15 минут. Через какое то время после начала регулярных тренировок вы почувствуете постоянное дрожание, непрерывную вибрацию, возникающую в кончике языка и распространяющуюся на всю ротовую полость. Если вы будете продолжать тренировки, то в какие-то мгновения у вас будет возникать ощущение чудесного, изумительного вкуса.
- Продолжите тренировки и научитесь вызывать у себя ощущение чудесного вкуса в любое время по своему желанию.ТЕПЕРЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ НА МНОГО МЕНЬШЕ И ПИЩА БУДЕТ ОЧЕНЬ ВКУСНА!Технология такова: взяли пищу в рот, вызвали ощущение чудесного вкуса — и ешьте себе на здоровье! Попробуйте таким образом и пить.